Prévention, confort et qualité de vie au poste de conduite

Pour en savoir plus, nous consulter

Durée : 14 heures

Conseil

Contenu pédagogique :

  • Accueil
    • Attente des stagiaires, objectifs, présentation et organisation des deux journées.
  • Connaître l’outil vertébral pour mieux s’en servir
    • Dos, travail et douleurs : les contraintes physiques en milieu professionnel
    • Historique, buts, résultats et statistiques de la prévention du mal au dos
    • Physiologie et anatomie de la colonne vertébrale
  • Protection de la colonne vertébrale
    • Prise de conscience de son dos
    • Apprendre à sécuriser sa colonne lombaire
    • Rôle des membres inférieurs et supérieurs dans la gestuelle
    • Acquisition d’une gestuelle de protection vertébrale à automatiser
  • Pratique : Manutention manuelle de charges simples
    • Avec objets pédagogiques ou manutentionnés par les stagiaires
    • Mise en application dans les activités de la vie quotidienne
    • Les principes d’économie d’effort et de sécurité physique
  • Gestes et postures dans l’activité physique
    • L’activité dynamique et statique : différences et conséquences
    • L’importance de l’ergonomie : notions simples
  • Comment gérer les autres contraintes professionnelles
    • Le stress : Moins stressé pour plus de vigilance et de disponibilité.
    • Diététique : une alimentation adaptée pour un temps de service plus agréable !
  • Pratique : Gym du conducteur
    • Dos Majeur a élaboré une séance type d’exercices spécialement conçus pour les conducteurs. Une gymnastique pour un dos souple et sans douleur à faire régulièrement, évitant l’engourdissement du bassin et les fourmillements dans les jambes et améliorant la circulation veineuse. A faire absolument après quelques heures de service !
  • Le dos au quotidien
    • Quel comportement après le travail et durant les activités domestiques et de loisirs, pour toute la famille : sport, bricolage, jardinage, les activités ménagères, s’occuper des jeunes enfants, le port du cartable, la voiture, le vieillissement, etc. Il est indispensable de poursuivre chez soi une protection du dos efficace.
    • Dos et douleurs, les traitements du mal au dos
  • Étude de la position assise, et ses conséquences physiques sur :
    • Colonne, bassin, membres : la colonne vertébrale, compressions musculaires, veineuses, neurologiques, respiratoires et digestives.
  • La position assise de Conducteur
    • Présentation de la position idéale de conduite
    • Intérêts de cette position pour l’ensemble du corps
    • Gestion des autres contraintes : les vibrations, la fatigue visuelle, les douleurs localisées
  • Réglages du siège et son environnement
    • Principes de l’ergonomie du poste de conduite et de son environnement
  • Votre poste de conduite
    • Connaissance des sièges et des postes de conduite les plus courants
    • Découverte de l’ensemble des sièges de bus de votre réseau.
    • Présentation, explication et fonctionnement de chaque réglage pour chaque modèle de siège existant : ISRI, GRAMMER...
    • Commandes mécaniques et pneumatiques : différence d’utilisation
    • Procédure de réglage d’un siège en 10 points, mise au point par Dos Majeur : Du siège à sa morphologie : taille, poids, ... De l’ensemble des commandes du poste de conduite
    • Réglages complémentaires : Pour grandes et petites tailles, problèmes liés à l’obésité
    • Positions spécifiques : passage d’un rond point, accueil clientèle, passage sur sol inégal.
  • Questions personnelles en fonction de son expérience.
  • Pratique dans un bus
    • Prise en charge collective du groupe de stagiaires sur une ligne régulière.
    • Chacun doit effectuer le réglage du siège est des commandes selon les principes ergonomiques appris en formation
    • Photo de chaque stagiaire, de profil, au poste de conduite après avoir réglé siège et volant à l’environnement du poste de conduite (adressée nominativement sous huitaine).

Objectifs de la formation :

  • Prévenir le mal au dos et les pathologies qui en découlent : conséquences physiques de la position assise ou de la posture contrainte.
  • Apprendre les techniques efficaces pour prévenir la fatigue.
  • Connaître les règles d’ergonomie du poste de conduite et de son environnement.
  • Savoir régler son siège en fonction de sa morphologie.
  • Eviter l’épuisement professionnel, adopter les bons réflexes.
  • Acquérir la bonne attitude en situation réelle de conduite.

Public visé et prérequis :

Tous conducteurs / receveurs de bus urbains et interurbains, de tramways. Prérequis : Détenir le permis de conduire en cours de validité.

Modalités d'évaluation :

A l’issue de la formation, les participants se voient délivrer une attestation de fin de formation validant leurs acquis.