Préparation et récupération corporelle

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Durée : 7 heures

Conseil

Contenu pédagogique :

  • Importance des connaissances corporelles et respiratoires
  • Mise en place d'exercices en fonction des situations et de son activité professionnelle
  • Notion d'efficacité et d'économie de mouvements
  • Savoir se détendre dans l'action
  • Pratique de différents mouvements de mise en train et de récupération
  • Exercices de relaxation et de respiration statiques et en mouvements

Objectifs de la formation :

  • Acquérir un ensemble de mouvements corporels et respiratoires simples et adaptés pour une mise en condition et une récupération en fonction de son activité professionnelle.

Public visé et prérequis :

Tout public. Aucun prérequis.

Modalités d'évaluation :

A l’issue de la formation, les participants se voient délivrer une attestation de fin de formation validant leurs acquis.