La gestion du stress en milieu professionnel

Pour en savoir plus, nous consulter

Durée : 14 heures

Conseil

Contenu pédagogique :

  • Accueil et présentation de la formation
  • Le stress, qu’est-ce que cela veut dire ?
    • Echanges sur les causes de stress selon les participants.
    • Identification des raisons majeures.
  • La répartition concrète du temps :
    • Travail sur l’organisation de plusieurs stagiaires pour élaboration des plans d’amélioration concrets
  • Découvrir ses talents pour travailler sans stress
    • Travail individuel sur sélection de ses talents selon l’institut Gallup, mise en situation sur cas vécus stressants, échanges sur les talents / au poste occupé.
    • Travail collectif sur la recherche des parasitages et des croyances.
  • Etre autonome face aux situations professionnelles stressantes
  • Savoir utiliser ses émotions
    • Jeux de rôles ou situations vécues à analyser.
    • Compréhension des émotions, décodage, programmation des bons réflexes et de la bonne posture / du bon comportement
  • Libérez son potentiel professionnel pour s’adapter à toute situation stressante
  • Communiquer avec aisance
    • Jeux de rôles sur la communication non verbale / verbale ; mise en situation sur cas vécus stressants, préparation sur cas de communication à effectuer
  • La pratique de l’Auto-coaching
    • Qu’est-ce que c’est ? à quoi ça sert ?
    • La trousse d’urgence de l’auto-coaching
  • Synthèse, bilan et évaluation de la formation

Objectifs de la formation :

  • Comprendre le stress, ses origines et ses conséquences
  • Apprendre à gérer son temps et à prioriser ses tâches en prenant conscience des mécanismes du stress
  • Savoir organiser son travail de façon efficace en travaillant sur son savoir-être et en s’appuyant sur des outils efficaces
  • Comprendre ses propres émotions par rapport aux situations vécues pour les maitriser et s’affirmer plus
  • Se poser pour analyser les situations difficiles et travailler sur l’affirmation de soi pour nourrir l’estime de soi et évacuer le stress
  • Savoir faire passer le message, communiquer son envie d’avancer, de réussir, d’être utile, s’adapter à la compréhension de chacun. Savoir prendre la parole en public en toute situation professionnelle sans stress
  • Etre conscient des risques psycho-sociaux pour être proactif plus que réactif

Public visé et prérequis :

Tout public. Aucun prérequis.

Modalités d'évaluation :

A l’issue de la formation, les participants se voient délivrer une attestation de fin de formation validant leurs acquis.

Ces formations peuvent vous intéresser :