Vaincre la fatigue

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Durée : 7 heures

Conseil

Contenu pédagogique :

  • Accueil et présentation
  • La fatigue, généralités.
    • Quelques chiffres
    • Définitions
    • Terminologie
  • Affirmations et idées reçues sur la fatigue.
  • Le Syndrome de la Fatigue Chronique.
    • État des lieux
    • Causes
    • Symptômes et signes
    • Traitement
  • Fatigue et diététique.
    • Guide alimentaire
    • La vitamine C, le Fer, le Sélénium, Oligo-éléments et sels minéraux
    • Aliments anti-fatigue
  • Fatigue et stress.
    • Définitions
    • Prévention
    • Relaxation
    • Sophrologie
  • Fatigue, insomnie et sommeil.
    • Le cycle et les stades du sommeil
    • Insomnie et somnolence
    • Qu’est-ce qu’un bon lit ?
    • Quelle position ?
  • Fatigue et douleurs.
    • Migraines
    • Fibromyalgie
    • Mal au dos
  • Fatigue et condition physique.
    • Test d’adaptation cardiaque
    • Comment choisir son sport ?
    • Les loisirs
  • Evaluation de la formation

Objectifs de la formation :

  • Comprendre le mécanisme de la fatigue.
  • Acquérir des méthodes pour lutter contre la fatigue et la somnolence.

Public visé et prérequis :

Tout public. Aucun prérequis.

Modalités d'évaluation :

A l’issue de la formation, les participants se voient délivrer une attestation de fin de formation validant leurs acquis.