La santé au bureau et manutentions diverses

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Durée : 14 heures

Conseil

Contenu pédagogique :

  • Accueil
  • Prévention du mal au dos
    • Physiologie et anatomie de la colonne vertébrale : contraintes et impératifs.
  • Protection de la colonne vertébrale
    • Prise de conscience sensorielle et dynamique du dos.
    • Verrouillage de la colonne lombaire.
    • Education gestuelle : travail en vidéo.
    • Les Troubles Musculo Squelettiques : prévention et traitement.
    • Les causes et leurs effets.
  • Education gestuelle
    • Avec objets pédagogiques et objets divers utilisés habituellement dans les bureaux.
    • Pratique expérimentale en salle de stage et dans les bureaux avec le matériel approprié.
  • Votre dos au quotidien
  • Gymnastique préventive des douleurs vertébrales
    • Pratique de gymnastique spécifique : prévention du mal au dos lié à la position assise.
  • Le mal au dos
    • Principales causes, quels traitements
  • Ergonomie du poste assis à un bureau
    • Les sièges: différents types, hiérarchie, composantes, réglages divers.
    • Le bureau : différents types, composantes et réglages de complément
    • Gestion du plan de travail : différentes zones et les accessoires.
    • Le bureau et son agencement.
    • L'environnement du bureau.
  • Ergonomie du poste devant écran de visualisation
  • La fatigue devant un écran
    • Siège et bureau, souris.
    • Ecran, clavier, porte copies, lampe d'appoint, repose pieds.
  • Etude de différents facteurs de risques
  • Application
    • Régler un poste de travail expérimental, bureau, poste informatique
  • Evaluation de la formation

Objectifs de la formation :

  • Prévenir le mal au dos et les pathologies qui en découlent : conséquences physiques de la position assise, de la posture contrainte ou de la manutention de charges.
  • Apprendre les techniques efficaces pour prévenir la fatigue.
  • Apprendre les principes de sécurité physiques et d'économie d'effort.
  • Connaître les règles d’ergonomie du poste de travail informatique.
  • Savoir régler son siège et son bureau en fonction de sa morphologie.
  • Eviter l’épuisement professionnel, adopter les bons réflexes.

Public visé et prérequis :

Tous salariés et agents travaillant assis à un bureau face à un écran informatique. Aucun prérequis.

Modalités d'évaluation :

A l’issue de la formation, les participants se voient délivrer une attestation de fin de formation validant leurs acquis.

Pour plus d'informations, visitez le site : INRS