Dos, fatigue, douleurs : votre bureau et son environnement

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Durée : 14 heures

Conseil

Contenu pédagogique :

  • Accueil
  • Prévention du mal au dos
  • Ergonomie du poste assis de bureau
    • - Constatations préliminaires
    • - Etude de la position assise
    • - Comment travailler assis à un bureau
  • La fatigue devant un écran
    • - La fatigue visuelle devant un écran
    • - Exercices de détente oculaire, récupération visuelle
  • Améliorer le confort devant un écran
    • - Principes ergonomiques élémentaires
    • - Ergonomie et utilisation des différents éléments : écran, clavier, souris, téléphone, porte copies, lampe d'appoint, repose pieds, etc.
    • - l’ordinateur portable et son utilisation ergonomique sur un bureau
  • Application dans les bureaux
    • - Visite de bureaux : analyse et adaptation de l’existant, recherche d’autres améliorations.
    • - Régler un poste de travail ou son poste personnel : siège, bureau, gérer le plan du bureau
  • Qualité de vie au travail
    • - Quelle gymnastique préventive du mal au dos au bureau ?
    • - Présentation théorique d’une séance de gymnastique spécifique : prévention du mal au dos lié à la position assise.
  • Evaluation de la formation

Objectifs de la formation :

  • Prévenir le mal au dos et les pathologies qui en découlent : conséquences physiques de la position assise ou de la posture contrainte.
  • Apprendre les techniques efficaces pour prévenir la fatigue.
  • Connaître les règles d’ergonomie du poste de travail informatique.
  • Savoir régler son siège et son bureau en fonction de sa morphologie.
  • Eviter l’épuisement professionnel, adopter les bons réflexes.

Public visé et prérequis :

Tous salariés et agents travaillant assis à un bureau face à un écran informatique. Aucun prérequis.

Modalités d'évaluation :

A l’issue de la formation, les participants se voient délivrer une attestation de fin de formation validant leurs acquis.

Pour plus d'informations, visitez le site : INRS